[...] które potrzebują nagłej transfuzji krwi np. w wyniku wypadku komunikacyjnego. Oznacza to, że pobrany materiał od dawcy jest wykorzystywany na potrzeby innego organizmu, pod warunkiem zgodności grup krwi. Jednorazowo pobierana jest ilość 450 ml krwi z układu krążenia, która jednak dla organizmu nie pozostaje obojętna, stanowiąc ubytek około [...]
[...] wody i gotujemy. Po zagotowaniu odstawiamy na 15 minut i przecedzamy. W zależności od rodzaju dolegliwości trawiennych zaleca się pić 2-3 razy dziennie pół kubka. Dzieciom podajemy łyżkę naparu, co kilka godzin. Lecznicze napoje, syropy Z fenkułu możemy również przygotować inne lecznicze napoje takie jak syrop wspomagający leczenie górnych [...]
[...] nadaje pełności całej obręczy barkowej), doskonałą separację naramiennych i mięśni ramion (biceps, triceps), brak mięśni czworobocznych (części zstępującej tzw. karku), co podkreśla szerokość obręczy barkowej w stosunku do talii, w obrębie której widoczne są mięśnie proste brzucha, wąskie biodra. Mięśnie czworogłowe ud mają smukłe długie [...]
Aminokwasy pełnią ważną rolę w hipertrofii mięśni, w regeneracji po wysiłku i w podtrzymaniu zdolności wysiłkowych sportowca. To jednak nie wszystko. Komentarz Biorąc pod uwagę, iż większość ludzi ma w jakimś stopniu uszkodzoną wątrobę, tylko o tym nie wie (wcale nie musi się to manifestować do momentu, gdy jest już za późno). Jak stwierdził w [...]
W uproszczeniu budowanie mięśni kojarzy się nam z treningiem i spożywaniem dużych ilości białka. Przypominając badania naukowe-optymalna ilość białka dla kulturystów budujących mięśnie wynosi od 2,3 do 3,1 g białka na 1 kg beztłuszczowej masy ciała. Podsumowanie i wnioski Suplementacja l-cytruliną na diecie niskobiałkowej, która prowadzona była [...]
[...] szlaku COX-1 wcale nie jest pożądane, szczególnie u sportowców. Inaczej wygląda wspomniana kwestia u osób narażonych na znaczące ryzyko sercowo-naczyniowe, jednak wtedy podaje się kwas acetylosalicylowy ze wskazań i pod nadzorem lekarza. Samodzielnie, profilaktyczne branie aspiryny wyrządza więcej szkód niż pożytku. Leki z tej grupy zabijają [...]
Opuncja figowa to egzotyczny owoc, który nie pochodzi, jak by się zdawało z figowca, lecz z jadalnego kaktusa. Istnieje ponad 150 odmian tej rośliny, a jej popularność coraz bardziej wzrasta. Roślina ta pochodzi z Meksyku, jednak zaczęto ją również uprawiać w Australii, Afryce oraz Europie, a dokładniej w krajach Morza Śródziemnego. Dodatkowo [...]
Czy zjadłaś/eś już dzisiaj porcję zielonych warzyw liściastych? Szpinak, jarmuż, a może roszponka? Czy wiesz, że warzywa tego typu znajdują się na szczycie najbardziej odżywczych produktów w przeliczeniu na jedną kalorię? Dzięki zawartości błonnika, witamin, minerałów i fitoskładników są świetnym sposobem na zwiększenie gęstości składników [...]
[...] i solidnej dawce białka jest produkt z orzeszków ziemnych naśladujący indyjski ser paneer. Produkty z orzeszków ziemnych w diecie Orzeszki ziemne, o ile nie są spożywane pod postacią soloną, mogą stanowić cenny element diety. Popularność kremów z arachidów, czy wysokobiałkowych, pozbawionych znacznej części tłuszczu płatków z prażonych [...]
[...] się mieć własną maszynerię do syntezy kreatyny, co być może wymaga zmiany starego paradygmatu. W 1985 roku dr Marie Daly z Albert Einstein College of Medicine była prawdopodobnie pierwszą, która wykazała aktywność GAMT w komorze serca i mięśniu ud, z niską lub średnią ekspresją GAMT w tych tkankach obliczoną na dostarczanie do 4 mM kreatyny [...]
[...] ustnej Choroba dziąseł Choroba dziąseł, zwana również chorobą przyzębia, to infekcja, która atakuje linię dziąseł. Rozwija się, gdy kamień nazębny i bakterie gromadzą się pod lub nad dziąsłami, powodując stan zapalny. Osoby palące mają na zębach więcej kamienia nazębnego niż osoby niepalące. Nikotyna zawarta w tytoniu zmniejsza produkcję [...]
[...] są z budowania i ochrony tkanki mięśniowej. Zalicza się do nich leucynę, izoleucynę i walinę. Związki te przyspieszają regenerację powysiłkową oraz mogą łagodzić zmęczenie podczas długotrwałych treningów. Warto jeszcze wiedzieć, że przetwory mleczne dostarczają sporo wapnia, który w towarzystwie dużej ilości białka jest dobrze przyswajany. [...]
[...] i przedramienia, wspomniane grupy odmawiają współpracy, przez co nie da się przenieść ciężaru. Jeśli ktoś będzie konsekwentnie trenował, przenosząc duże ciężary, to może spodziewać się znacznego wzrostu siły uścisku dłoni. U niektórych ludzi problemem są słabe kończyny dolne, jeszcze u innych brzuch i grzbiet. Dlatego warto wykonywać spacer [...]
[...] (nie da się go wyłączyć z pracy, w żadnym rodzaju wyciskania leżąc, pompkach itd.). Jest wykonywana w taki sposób, iż tułów w całym zakresie ruchu jest ustawiony pod kątem, ale nie pionowo. Stopy są daleko od dłoni. Wyciskanie pikowe: Ma bardziej angażować przedni akton mięśnia naramiennego, a mniej górną część klatki piersiowej (nie [...]
[...] dla treningu mięśni naramiennych, a nie izolowane wznosy z gumą oporową, małymi hantelkami. Drugim najważniejszym ćwiczeniem jest przyciąganie sztangi do mostka, ze zwisu (podciąganie sztangi wzdłuż tułowia), także wykonywane z odpowiednim ciężarem (co najmniej 8, ale nie więcej niż 12 powtórzeń w serii). Wznosy ramion bokiem nie mają [...]
[...] półbłoniasty) Mięśnie prostowniki grzbietu Mięśnie brzucha (np. prosty) Wykrok w miejscu na suwnicy Smitha - prawidłowe wykonanie Ustawiamy wybrany ciężar. Wchodzimy pod sztangę zamocowaną w suwnicy. Gryf znajduje się w górnej części grzbietu, ale nie na szyi! Ustawiamy się w pozycji wykrocznej, np. z prawą nogą z przodu, nabieramy [...]
Wydawać by się mogło, że zła postawa ciała wpływać będzie głownie na efekt wizualny sylwetki. Jednak to, co wydaje się nam na pierwszy rzut oka mało groźne, rzutować będzie na wiele układów naszego ciała. To, jak utrzymujemy naszą postawę ciała, wpływa na szereg procesów fizjologicznych, o których czasem nie zdajemy sobie sprawy. Postawa ciała a [...]
Trening z masą własnego ciała, jest jedną z częściej wybieranych aktywności fizycznych uprawianych w warunkach domowych. Wybór taki podyktowany jest brakiem czasu lub wynika z niechęci przed uczęszczaniem na zajęcia fitness lub otwartą siłownię. Wnioski Po raz kolejny okazuje się, że klasyczne ćwiczenia, jakie wykonujemy z masą własnego ciała, [...]
[...] Fronty, ze względu na to, że ustawiają ciało w specyficznej pozycji (pionowy tułów), skupiają znaczną część obciążenia, które musimy podnieść, na mięśniach czworogłowych. Dzięki tego typu wersji omijamy znaczną pracę mięśni pośladkowych, jak i mięśni wchodzących w skład tylnej taśmy mięśniowej ud. Wykonuj [...]
[...] coś, co sprawia, że niektórzy szczególnie mocno pożądają tego smaku? Okazuje się, że tak. Podsumowanie Jest wiele różnych czynników, które mogą powodować Twoją obsesję na punkcie ostrego smaku, ale nie ma na to naukowych dowodów. Jest też oczywiste, że nie jest to nic złego, ale pamiętaj, że ostre wzmaga pragnienie. Miej pod ręką butelkę wody!
